Ad ogni ostacolo c'è rimedio
Può capitare che lo stato d'ansia ci assalga e non ci permetta di vedere le soluzioni a portata di mano:
agitazione e mente affollata da mille pensieri ci rendono tutto caotico, complicato e gigantesco.
Occorre allora imparare a parcellizzare i problemi trattandone uno alla volta, partendo da quello emergente e immediato.
Tuttavia per arrivare a frammentare i problemi è utile prima di tutto distogliere il pensiero facendo qualcosa che metta in moto il nostro corpo: camminare, correre, respirare all'aria aperta, giardinaggio o qualunque cosa concentri la nostra energia in un'azione fisica.
Può essere utile anche parlare con una persona affettuosa che ci ascolta e che ci rassicura. Queste sono strategie da provare per calmare l'ansia e ritrovare la padronanza della situazione.
Se anche queste strategie non funzionassero è opportuno valutare la possibilità di chiedere un colloquio con esperto relazionale per imparare a gestire gli stati di eccessiva preoccupazione.
La cosa da tenere a mente è che per ogni ostacolo c'è un rimedio!
Richiesta informazioni
Ultime News
13 settembre 2024
Corso di MICRO COUNSELING
📌 Eccoti 3 motivi per iscriverti subito al corso in partenza alla fine di settembre, in presenza a Cesena.
📆 Calendario corso 🔗 bit.ly/41LoDTY
Info e iscrizioni 📩 info@aspic-romagna.it
#microcounseling #corsocounseling #counselor #counseling #aspic...
Leggi di più
06 settembre 2024
📌 Corso di Micro Counseling dal 29 settembre a 📍 Cesena
Info e iscrizioni 📩 info@aspic-romagna.it
➡️ Un opportunità per accrescere efficacemente le competenze comunicative/relazionali in modo concreto.
➡️ Un percorso della durata di soli 3 incontri, breve ed efficace che ha come obiettivo...
Leggi di più
28 agosto 2024
Come ci si sente quando si viene esclusi?
Ci si considera inferiori agli altri e conseguentemente si prova un elevato livello di ansia sociale, ci si sente sempre sotto esame, turbati da quello che pensano gli altri di noi, valutati e giudicati.
Chi ha dovuto fare i conti con l’emarginazione in ambienti come la...
Leggi di più