Ad ogni ostacolo c'è rimedio
Può capitare che lo stato d'ansia ci assalga e non ci permetta di vedere le soluzioni a portata di mano:
agitazione e mente affollata da mille pensieri ci rendono tutto caotico, complicato e gigantesco.
Occorre allora imparare a parcellizzare i problemi trattandone uno alla volta, partendo da quello emergente e immediato.
Tuttavia per arrivare a frammentare i problemi è utile prima di tutto distogliere il pensiero facendo qualcosa che metta in moto il nostro corpo: camminare, correre, respirare all'aria aperta, giardinaggio o qualunque cosa concentri la nostra energia in un'azione fisica.
Può essere utile anche parlare con una persona affettuosa che ci ascolta e che ci rassicura. Queste sono strategie da provare per calmare l'ansia e ritrovare la padronanza della situazione.
Se anche queste strategie non funzionassero è opportuno valutare la possibilità di chiedere un colloquio con esperto relazionale per imparare a gestire gli stati di eccessiva preoccupazione.
La cosa da tenere a mente è che per ogni ostacolo c'è un rimedio!
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