Ad ogni ostacolo c'è rimedio

Può capitare che lo stato d'ansia  ci assalga e non ci permetta di  vedere le soluzioni  a portata di mano:

agitazione e mente affollata da mille pensieri ci rendono tutto caotico,  complicato e gigantesco. Occorre allora  imparare a parcellizzare i problemi trattandone uno alla volta,  partendo da quello emergente e  immediato. Tuttavia per arrivare a frammentare i problemi è utile prima di tutto distogliere il pensiero  facendo qualcosa che metta in moto il nostro corpo : camminare, correre, respirare all'aria aperta, giardinaggio o qualunque cosa concentri la nostra energia in un'azione fisica.
Può essere utile anche parlare con una persona affettuosa che ci ascolta e che ci rassicura. Queste sono strategie da provare  per calmare l'ansia e ritrovare la padronanza della situazione. 

Se tuttavia anche queste strategie non funzionano è opportuno valutare la possibilità di chiedere un colloquio ad un esperto relazionale per imparare a gestire gli stati di eccessiva preoccupazione. La cosa da tenere soprattutto a mente è che per ogni ostacolo c'è un rimedio.

 

Dr.ssa Daniela Placido - Presidente ASPIC Forli-Cesena - Scuola Superiore Europea di Counseling Professionale.
Infoline: 346 140 8492
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